Kuudenpäivän pudotus 3 kg

Jep, eli meni paremmin kuin ennuste antoi ymmärtää. Ihanuutta, on tänään saanut rouskuttaa paistetun lohen kanssa myös vihreää osastoa. Liikunnan puolelta mentiin metsikkoon, kun ei tuolla ukkosessa ja sateessa saanut aikaiseksi mitään. Lyhyt kävelyreissu leikkipuistossa ennen uuden kuuron alkua, ettei ihan mökkihöperöidytä. Sekin on kuulkaa mahtava fiilis, että vaikka on dieetillä niin ei oo nälkä. No sama fiilis oli juttailun alkupuolella, mutta ei loppupuolella. Toivotaan, että tämä pitää sen osalta kutinsa.

Huomenna jos kiertelisi hieman kauppoja ja nauttisi siitä kun maanantaina saa kerranki shopata päiväsaikaan, kun yleensä sitä yleensä kököttää Sallin päällä suurimman osan päivästä.

Vihonviimeinen hyökkäyspäivä (6).

Ruokaan ei oletettavasti tänäänkään ole tullut suuria muutoksia, proteiinia, proteiinia, proteiinia :)
Mutta hei, vaakailutulos motivoi. Sen vois sitten aamulla tännekin julkasta, kun sentää tässä suunnataan seuraavaan vaiheeseen.

Edessä alkaa siis suunnitelmallisesti se 126 päivän cruisailu. Kyllähän tässä alkoi ikävä olla kasviksia, mutta huomenna niitä saa onnekseni alkaa lisäämään ruokailuihin.  Yritin myös etsiä viereisestä citymarketista skyr rahkaa, mutta eipä sitä siellä ollut tarjolla.

Aamulla onneksi älysin heti seisemän jälkeen käydä kävelyllä, mun nää kelit on niin lämpimät että päivällä tukehtuu. Hölkkäämään en uskaltautunut, ettei vaan iske mikään heikotus. Lisäks oikeassa kantapäässä on nyt jo joitakin viikkoa ollut kipuilua.  Oh well, pyöräilyä tää vanha kroppa sentään vielä kestää :)

Päivät 4 ja 5

Eilinen ukonilma pelotti sen verta, että oli turvallisempaa vetää pistokkeet seinistä ja olla tarttumatta muuhun kuin peitonreunaan. Postausta en siis kyennyt tekemään, mutta siis hyökkäyspäivät alkaa olla viimeistä vaille ja pian saan ottaa kasvista mukaan. Mukavan tervetullutta kyllä ja mukavaa siirtyä cruisailuvaiheeseen, jolla ollaankin pitkä tovi.

Eilen kotona ja tänään töissä eväänä paistettya broilerifilettä, katkiksia, sipulia ja herkkusieniä. Rahkaa, luonnonjugurttia ja kauraleseitä.
Täytyy tänään varmaan tehdä muheva kalkkunamunakas jolla loppuilta jaksellaan. Tunnustus, että dukanissa suositaan päivittäistä 20 min kävelyä, jota korvaamaan olen tyytynyt työmatkaan jonka taitan pyörällä.

Tänään oli viimeinen työpäivä, joten loman alkaessa lienee syytä ihan kävellä kuten ohje neuvoo, kun ei tuota töihinlähtöäkään ole seuraavaan kuukauteen. Alun rivakan painonputoamisen  jälkeen alkaa olla merkkejä tasoittumisesta, eli nesteiden sijaan sitä läskiä aloitetaan sulattelemaan.  Vointi ollut hyvä, ei heikotusta, päänsärkyä tai hillitöntä nälkää. Kaksi ensimmäistä päivää maha ilmoittu kunnon murinoilla nälästä, mutta se on nyt vaimennut.

Mukavaa perjantainta :)

Päivä 3.

Aamun aloitus jälleen vessareissun jälkeen puntarilla. Lisää miinuslukemaa. Tosin tänne laitan sen kerran viikossa painon ja omiin taulukoihini päivittäisen puntarilukeman. Kauppareissulla haettu lisää täydennystä jääkaappiin. Taisi löytyä yksi lemppari, kevyesti paistetut katkaravut, keltasipuli ja jumboherkkusieni. Pannunkautta lautaselle broikun kera ja lasillinen rasvatonta maitoa. Hyvää oli ja piti nälkää pitkään. Pitäisi aamusysteemeihin keksiä jotain. Tykkään rahkasta, mutta on kaipailisin sen päälle jotain. Kokeilin kanelia ja no ei oikein ollut mieleen. Huomenna sitten niitä kauraleseitä, jos se vähän muuttaisi makumaailmaa. Vettä ja muita juomia (kahvia, pesimaxia) on tullut juotua. Ei tää näillä keleillä mikään ongelma ole, keho oikeen huutelee juomaan ja hiki virtaa :)

Solis sitten nukkumaanmenoaika ja tokavika työpäivä edessä ja huomenna neljäs hyökkäyspäivä.

Päivä 2.

Dukan dieetissä kehoitetaan käymään varsinkin alkussa usein vaa'alla kurkkaamassa painoa. Tiheään punnitsemisella kaiketi halutaan tuoda ilmi se miten paljon paino vaihtelee. Arvatenkin aamuni alkoi punnituksella ja kappas paino oli aloituspainosta miinuslukemilla 1,2 kg.  Tämä siis otanta yhden vuorokauden ajalta.

Päivä syömisten puolesta on jatkunut samaan malliin. Rahkaa, raejuustoa ja kalkkunaa. Tänään täytyy valmistella tonnikalasta ja munasta huomiset eväät töihin ja huomenna muutoin lähteä täydentämään jääkappia :) Tänään on ollut kyllä melkoisen väsy olotila. Tiedä sitten johtuuko siitä, että meneillään on kituviikko ennen kesäloman alkua vai dieetin tuoma olotila. Toivottavasti kohentuu kunnon yöunilla.

Uusi dieetti ja jatkoa painonpudotukseen. Tämä on hyökkäys!

No niin, otetaanpa siis jälleen uusi dieettikokeilu käyttöön ja siirrytään Jutan superdieetistä Dukaniin.
Tilasin noin viikko sitten kirjan jossa tämän dieetin perusteellinen ohje löytyy dieetin aloittamiseksi ja läpikäymiseksi ja ohjeet luonnollisesti painon ylläpitämiseksi. Vinkiksi muille innostuneille, että kyseisen kirjan saa edullisimmin tällä haavaa cdon.comista hintaan 12,85€

Tänään on siis on ollut hyökkäyspäivä numero 1.
Ruokalistalla on siis ollut pelkkää proteiinia ja runsaasti vettä. Tänään on maistunut niin savustettu kala, paistettu kalkkuna, raejuusto ja herra Dukanin oman reseptin mukainen munalettu sekä annos rahkaa. Ruoat on huuhdottu alas rasvattomalla maidolla. Vettä on tullut juotua lähes 2 litraa ja vielä tässä illanpäälle sitä tulee siemailtua ja vieläpä mieluusti, sillä ulkona meitä jälleen hellii kaunis ja lämmin kesäpäivä. Wc on tullut tutuksi joten toivon mukaan kuona-aineet lähtevät liikkeelle :)

Laskeskelin myös oman aikatauluni painonpudottamiseksi tämän brittiläisen Dukan dieetti sivuston kautta.
Avautuvassa ikkunassa on oikeassa reunassa calculate your "true weight" johon voi vähän omia tietojaan syöttää, joiden perusteella saat oman painonpudotuskarttasi.

Omassa tavoitteessani hyökkäyspäiviä täytyy pitää kuusi, jonka jälkeen saan ottaa ruokavaliooni kasviksia ja siirrytään cruisailuvaiheeseen. Huomannette, että juhannus toi muutaman lisäkilon, joten lähtötilanne on korkeampi kuin pitkään aikaan :) Motivaatio on korkealla, tästä se lähtee kohti marraskuun neljättä päivää. :)

Dieettejä jokaiseen makuun?

Netissä tulee suffailtua ja luettua kaikennäköistä laiduttamiseen liittyvää.  Vaikka vuodet vierii ja vuosikymmenet kuluvat yksi asia ainakin pysyy otsikoissa ja se on erilaiset dieetit. Vuodenvaihteen jälkeen meistä jokainen on varmaan lukenut muunmuassa naistenlehtien otsikoissa erilaisia ohjeita niiden karmivien joulukilojen  pudottamiseksi. Viimeistään maaliskuussa lehdet alkavat suoltaa enemmälti sitä, miten pääset rantakuntoon. Kesän taittuessa voidaankin puhua siitä, miten kesällä mässätyt makkarat, juodut oluet ja siiderit ovat tuoneet kesäkroppaan hieman pöhöä ja jotain tarttis tehdä ennekuin joulu iskee taas päälle ja koko homma alkaa alusta. No tässä oravanpyörässähän ei siis todellakaan ole mitään uutta, mutta pistättekö merkille millaisia erilaisia dieettejä meille markkinoidaan? Voin ainakin itse sanoa kokeilleeni muutamia niistä, vaikka otantani on aika kapea-alainen tässä runsaudenpulassa.  Esimerkkejä tutuimmista vastaan tulleista dieeteistä: Painonvartijat, atkinson, nutrilett, superdieetti, 7/2 paasto, cambridge jne. 

Viimeisimpänä osui silmääni sinänsä hieno onnistumistarina iltalehdestä, jossa nuori ja kaunis nainen kertoo laihduttaneensa 35 kiloa Dukan dieetillä. Kieltämättä uteliaisuuttani kaivelin hieman nettiä ja lueskelin pääpiirteet mitä tämä dieetti nyt pitää sisällään. Mietin mielessäni, että onko onnistumiseni kiinni siitä, että onnistuisin löytämään juuri minulle täydellisen tavan laihduttaa vai liekö koko homma kiinni täysin korvienvälistä ja siitä, että en osaa olla itselleni riittävän tiukka. Epäilen vahvasti tätä jälkimmäistä. 

Luulen, että jatkan tätä itsetutkistelua ja käyn sisäistä vuoropuhelua itseni kanssa aiheesta :D ja epäilemättä en ajatusteni kanssa ole yksin....

Blogitauko ja tapahtuneita asioita

Lyhyesti asioita menneeltä ajanjaksolta:

En ole painoa saanut alemmaksi, vaan edelleen ollaan samoissa lukemissa. Mutta pääasia, ettei menetetyt kymmenen kiloa ole tulleet takaisin vyötärölle :) Mutta siis itsehän en ole tähän saamattomuuteeni lainkaan tyytyväinen!

Kesän tavoitteita on liikkua enemmän, juoksun kehittäminen ja ihan perus hyötyliikunnan lisäys. Kesä tuli sitten ihan mielettömällä vauhdilla vai pitäisikö sanoa kuumuudella ja töissä oleminen on ollut harvinaisen epämieluisaa koska siellä ei ole viilentävää ilmastointia. Viimeviikolla sisälämmöt näytti +25 astetta koko ajan. Mutta tää kesä on niin lyhyt, että ei sitä auta jäädä itkemään. Mukavaa kun ehtisi itse vähän sitä aurinkoa palvomaan vielä. Omaan lomaan on vielä kuukausi, joten toivon ettei nämä kelit jää tähän :)

Hetkinen sitten kävin sellaisen ihmisen luennolla, joka työkseen tekee ihmisille esim.pukeutumisneuvojan töitä. Itselleni sentään selvisi oma vartalotyyppi ja se millaisia vaatteita tähän vartaloon kannattaisi vetää päälle. Kun itse ajattelee olevansa omena on mieluisaa kuulla olevansa vartalo X eli tiimalasi. Omassa vartalossani tosin jalkojen pituus jää 4 cm vaateteollisuuden olettamuksesta, mutta muutoin rinnanympärys ja lantio ovat samoissa lukemissa ja minulta löytyy selkeä vyötärö. Mietittiin myös pukeutumisen värimaailmoja joista minulla jo selkeä käsitys olikin. Useampi vuosi sitten olen nimittäin värianalyysissä käynyt ja sen perusteella olen selvä syksy, joten sekä tyylillisesti ja värillisesti minun pitäisi nyt helpommin käsittää millainen on hyvä pukeutumistyyli juuri minulle. Kuulostaako liian helpolta ollakseen totta?! Tämmöiset jutut on kyllä ihan mukavia ja juuri sellaista naisten omaa asiaa jota me väliin tarvitaan arjen keskelle. Voin suositella muillekin.:) 

Jos klikkaatte tuota naista saatatte ehkä onnistuneen linkityksen avulla kurkistamaan niitä x vartalon peruspukeutumisen sääntöjä.  Joukosta löydätte myös muiden perusvartalotyyppien tietoja. Tosin näissähän ei koskaan ole otettu huomioon, että henkilö A saattaa olla ylhäältä Y ja Alhaalta A ;) 

Joko te tiedätte oman vartalotyyppinne?