keskiviikko 17. heinäkuuta 2013

Kuplapallon harharetket

Olin koko viime viikon reissussa ja siis kesälomalla. Tulipahan tehtyä kunnon Kainuunkierros. :) Änkkäripuistossa tuli käytyä vielä loppuhuipennuksena. Hotelliöitä ja runsaita aamiaispuffetteja. No mitäs luulette, istuiko Mr Dukan olkapäälläni supattaen korvaani? Voin sanoa, että eipä tullut kuunneltua jos siinä olkapäällä istuikin. Ei nyt mitään jättiovereitäkään luojalle kiitos. Vaaka näytti 1 kg plussaa maanantaina, eli sen verran on kiinniotettavaa tässä kunnes jatketaan.  Pari päivää on mennyt silkasti proteiinilla, tänään otan mukaan vähän vihreetäosastoa. En siis aloita uudelleen 6 päivän protskuputkea.

Seuraavaan reissuun on sitten aikaa reilu kolmisen viikkoa. Hyvin ennättää vähän pudotella sitä ennen.
Mahtavuutta muuten sekin, että vihdoin oli lähisittarikin hyllyssä Skyriä. Oikein uutuusmainonnalla varustaen. Loma jatkuu vielä 1,5 viikon ajan ja sitten hetkeksi työmaalle ennen elokuun pyrähdystä.
Mitens teillä muilla menee? :)

perjantai 5. heinäkuuta 2013

Sokeririippuvainen?

Ylellä tuli sopivasti Tanskalaisten näkökulmia siihen mikä heitä lihottaa. Mielenkiintoista, sillä en oikeastaan ole miettinyt sen syvällisemmin millainen sokerinkäyttäjä olen ollut ja ennenkaikkea miksi. Mitä ilmeisintä sokeririippuvuutta voidaan aivan surutta rinnastaa esimerkiksi nikotiini tai alkoholiriippuvuuteen ja siitä on myös yhtä haasteellista päästä eroon.

Itse taidan olla henkilö joka makeaa saatuaan ei pysty sitä lopettamaan. En esimerkiksi voi jättää karkkipussia kesken vaan kyllä se tulee syötyä aika pian loppuun. Samoin muut "roskaruuat" kuten pizza tai kebab on sellaista jota vaan syö ja syö ähkyyn saakka. Aivan kuin mikään pienempi määrä ei riittäisi.  Syötyäni herkkuja muodossa tai toisessa yleensä hiipii väsymyksen tunne ja oikein sellainen ei huvita mikään fiilis. Joten lopputulos lienee aika selkeä, turhaa rasvaa, sokeria ja turhaa hiilarimättöä ilman liikuntaa = ylipaino.

Miten sitten sokerihimostaan voi päästä irti? Eri lähteet näyttävät suosittelevan erityisesti vähentämään vaaleaa viljaa ja sokeria. Joten taitaa siis jatkossakin kaikki -oosi päätteiset tuoteselosteet olla pannassa näin dukanin pyörteissä. Harmitus on toisaalta suuri, koska näin marja aikaan niitä tekisi mieli syödä, mutta niiden sisältämän sokereiden vuoksi ne eivät dieetissä ole suositeltavia käyttää alkuvaiheessa. Täysin hiilihydraatitonta diettiähän ei ole olemassakaan, mutta avainsanana on panostaa hiilihydraattien laatuun. Way to go Dukan.

Taistelu sokeririippuvuutta vastaan lienee elinikäinen,  mutta sekin on oleellista, että tunnustaa olevansa siitä riippuvainen ja näin ollen sen käyttöön kiinnittää helpommin huomiota. :)

ps. Aamupaino oli 85 kg.


keskiviikko 3. heinäkuuta 2013

Mitä minulle kuuluu?

Tällä hetkellä menee mukavasti. Tässä Dukania noudattaessa on tullut muutama huomio tehtyä omassa kehossaan. Ensimmäisenä nälkä tai oikeammin sen puute. Juttaillessani ensimmäisenä viikkona vaivasi ähky ja siitä eteenpäin jatkuva nälkä. No tässä dieetissä ei ainakaan vielä sitä tunnetta ole tullut. Oikeastaan outoa, että se nälkä ei vaivaa kuin aamulla, kun edeltäneestä aterioinnista on useita tunteja / pitkä väli. Päiväsaikaan ei mahan murinat vaivaa ja ei tarvi ajatella ruokaa. Syön siis säännöllisesti ja noudatan nyt cruisaillessa 1/1 päiviä eli yksi proteiinipitonen päivä ja sen perään proteiinit höystettynä kasviksilla.

Toinen asia mihin kiinnitin huomiota ensimmäisenä viikkoa: silmien kuivuminen. Sellaiseen en ole koskaan kiinnittänyt huomiota ja no perusterve olen ja minulla ei mitään allergiaa tai oireiluakaan ole millekään asialle ollut. Jotensakin outoa herätä aamulla siihen, että silmiä kuivaa ja tulee miettineeksi nukuinko silmät auki :) Saattaahan tuo jostakin hormonimyrskystä johtua, mutta en tiedä jotenkin sen nyt tähän yhdistin.

Ruokavaliossa suositellaan raejuustoa, joka on itselleni ollut vähän hankala syötävä. No eipä ole enää, kun vaihdoin Kesoon. Ei oo rasvattomin vaihtoehto, mutta sen verran annan perään. Mitenkähän herkkuhimo herää henkiin kun kuun asento on oikea ja on naistenpäivien aika? Tunnetusti niihin aikoihin voisin yleensä syödä herkkuja jatkuvasti :/ nähtäväksi jää. Paino näyttää nyt muuten olevan 3,5 kg alempana lähtöpainosta...onkohan tahti liian kiivas?

Nyt saunaan ja nukkumaan, huomenna sitten saadaankin ensimmäinen remonttiarvio kylpyhuoneesta. :)

sunnuntai 30. kesäkuuta 2013

Kuudenpäivän pudotus 3 kg

Jep, eli meni paremmin kuin ennuste antoi ymmärtää. Ihanuutta, on tänään saanut rouskuttaa paistetun lohen kanssa myös vihreää osastoa. Liikunnan puolelta mentiin metsikkoon, kun ei tuolla ukkosessa ja sateessa saanut aikaiseksi mitään. Lyhyt kävelyreissu leikkipuistossa ennen uuden kuuron alkua, ettei ihan mökkihöperöidytä. Sekin on kuulkaa mahtava fiilis, että vaikka on dieetillä niin ei oo nälkä. No sama fiilis oli juttailun alkupuolella, mutta ei loppupuolella. Toivotaan, että tämä pitää sen osalta kutinsa.

Huomenna jos kiertelisi hieman kauppoja ja nauttisi siitä kun maanantaina saa kerranki shopata päiväsaikaan, kun yleensä sitä yleensä kököttää Sallin päällä suurimman osan päivästä.

lauantai 29. kesäkuuta 2013

Vihonviimeinen hyökkäyspäivä (6).

Ruokaan ei oletettavasti tänäänkään ole tullut suuria muutoksia, proteiinia, proteiinia, proteiinia :)
Mutta hei, vaakailutulos motivoi. Sen vois sitten aamulla tännekin julkasta, kun sentää tässä suunnataan seuraavaan vaiheeseen.

Edessä alkaa siis suunnitelmallisesti se 126 päivän cruisailu. Kyllähän tässä alkoi ikävä olla kasviksia, mutta huomenna niitä saa onnekseni alkaa lisäämään ruokailuihin.  Yritin myös etsiä viereisestä citymarketista skyr rahkaa, mutta eipä sitä siellä ollut tarjolla.

Aamulla onneksi älysin heti seisemän jälkeen käydä kävelyllä, mun nää kelit on niin lämpimät että päivällä tukehtuu. Hölkkäämään en uskaltautunut, ettei vaan iske mikään heikotus. Lisäks oikeassa kantapäässä on nyt jo joitakin viikkoa ollut kipuilua.  Oh well, pyöräilyä tää vanha kroppa sentään vielä kestää :)

perjantai 28. kesäkuuta 2013

Päivät 4 ja 5

Eilinen ukonilma pelotti sen verta, että oli turvallisempaa vetää pistokkeet seinistä ja olla tarttumatta muuhun kuin peitonreunaan. Postausta en siis kyennyt tekemään, mutta siis hyökkäyspäivät alkaa olla viimeistä vaille ja pian saan ottaa kasvista mukaan. Mukavan tervetullutta kyllä ja mukavaa siirtyä cruisailuvaiheeseen, jolla ollaankin pitkä tovi.

Eilen kotona ja tänään töissä eväänä paistettya broilerifilettä, katkiksia, sipulia ja herkkusieniä. Rahkaa, luonnonjugurttia ja kauraleseitä.
Täytyy tänään varmaan tehdä muheva kalkkunamunakas jolla loppuilta jaksellaan. Tunnustus, että dukanissa suositaan päivittäistä 20 min kävelyä, jota korvaamaan olen tyytynyt työmatkaan jonka taitan pyörällä.

Tänään oli viimeinen työpäivä, joten loman alkaessa lienee syytä ihan kävellä kuten ohje neuvoo, kun ei tuota töihinlähtöäkään ole seuraavaan kuukauteen. Alun rivakan painonputoamisen  jälkeen alkaa olla merkkejä tasoittumisesta, eli nesteiden sijaan sitä läskiä aloitetaan sulattelemaan.  Vointi ollut hyvä, ei heikotusta, päänsärkyä tai hillitöntä nälkää. Kaksi ensimmäistä päivää maha ilmoittu kunnon murinoilla nälästä, mutta se on nyt vaimennut.

Mukavaa perjantainta :)

keskiviikko 26. kesäkuuta 2013

Päivä 3.

Aamun aloitus jälleen vessareissun jälkeen puntarilla. Lisää miinuslukemaa. Tosin tänne laitan sen kerran viikossa painon ja omiin taulukoihini päivittäisen puntarilukeman. Kauppareissulla haettu lisää täydennystä jääkaappiin. Taisi löytyä yksi lemppari, kevyesti paistetut katkaravut, keltasipuli ja jumboherkkusieni. Pannunkautta lautaselle broikun kera ja lasillinen rasvatonta maitoa. Hyvää oli ja piti nälkää pitkään. Pitäisi aamusysteemeihin keksiä jotain. Tykkään rahkasta, mutta on kaipailisin sen päälle jotain. Kokeilin kanelia ja no ei oikein ollut mieleen. Huomenna sitten niitä kauraleseitä, jos se vähän muuttaisi makumaailmaa. Vettä ja muita juomia (kahvia, pesimaxia) on tullut juotua. Ei tää näillä keleillä mikään ongelma ole, keho oikeen huutelee juomaan ja hiki virtaa :)

Solis sitten nukkumaanmenoaika ja tokavika työpäivä edessä ja huomenna neljäs hyökkäyspäivä.

tiistai 25. kesäkuuta 2013

Päivä 2.

Dukan dieetissä kehoitetaan käymään varsinkin alkussa usein vaa'alla kurkkaamassa painoa. Tiheään punnitsemisella kaiketi halutaan tuoda ilmi se miten paljon paino vaihtelee. Arvatenkin aamuni alkoi punnituksella ja kappas paino oli aloituspainosta miinuslukemilla 1,2 kg.  Tämä siis otanta yhden vuorokauden ajalta.

Päivä syömisten puolesta on jatkunut samaan malliin. Rahkaa, raejuustoa ja kalkkunaa. Tänään täytyy valmistella tonnikalasta ja munasta huomiset eväät töihin ja huomenna muutoin lähteä täydentämään jääkappia :) Tänään on ollut kyllä melkoisen väsy olotila. Tiedä sitten johtuuko siitä, että meneillään on kituviikko ennen kesäloman alkua vai dieetin tuoma olotila. Toivottavasti kohentuu kunnon yöunilla.

maanantai 24. kesäkuuta 2013

Uusi dieetti ja jatkoa painonpudotukseen. Tämä on hyökkäys!

No niin, otetaanpa siis jälleen uusi dieettikokeilu käyttöön ja siirrytään Jutan superdieetistä Dukaniin.
Tilasin noin viikko sitten kirjan jossa tämän dieetin perusteellinen ohje löytyy dieetin aloittamiseksi ja läpikäymiseksi ja ohjeet luonnollisesti painon ylläpitämiseksi. Vinkiksi muille innostuneille, että kyseisen kirjan saa edullisimmin tällä haavaa cdon.comista hintaan 12,85€



Tänään on siis on ollut hyökkäyspäivä numero 1.
Ruokalistalla on siis ollut pelkkää proteiinia ja runsaasti vettä. Tänään on maistunut niin savustettu kala, paistettu kalkkuna, raejuusto ja herra Dukanin oman reseptin mukainen munalettu sekä annos rahkaa. Ruoat on huuhdottu alas rasvattomalla maidolla. Vettä on tullut juotua lähes 2 litraa ja vielä tässä illanpäälle sitä tulee siemailtua ja vieläpä mieluusti, sillä ulkona meitä jälleen hellii kaunis ja lämmin kesäpäivä. Wc on tullut tutuksi joten toivon mukaan kuona-aineet lähtevät liikkeelle :)

Laskeskelin myös oman aikatauluni painonpudottamiseksi tämän brittiläisen Dukan dieetti sivuston kautta.
Avautuvassa ikkunassa on oikeassa reunassa calculate your "true weight" johon voi vähän omia tietojaan syöttää, joiden perusteella saat oman painonpudotuskarttasi.

Omassa tavoitteessani hyökkäyspäiviä täytyy pitää kuusi, jonka jälkeen saan ottaa ruokavaliooni kasviksia ja siirrytään cruisailuvaiheeseen. Huomannette, että juhannus toi muutaman lisäkilon, joten lähtötilanne on korkeampi kuin pitkään aikaan :) Motivaatio on korkealla, tästä se lähtee kohti marraskuun neljättä päivää. :)





tiistai 4. kesäkuuta 2013

Dieettejä jokaiseen makuun?

Netissä tulee suffailtua ja luettua kaikennäköistä laiduttamiseen liittyvää.  Vaikka vuodet vierii ja vuosikymmenet kuluvat yksi asia ainakin pysyy otsikoissa ja se on erilaiset dieetit. Vuodenvaihteen jälkeen meistä jokainen on varmaan lukenut muunmuassa naistenlehtien otsikoissa erilaisia ohjeita niiden karmivien joulukilojen  pudottamiseksi. Viimeistään maaliskuussa lehdet alkavat suoltaa enemmälti sitä, miten pääset rantakuntoon. Kesän taittuessa voidaankin puhua siitä, miten kesällä mässätyt makkarat, juodut oluet ja siiderit ovat tuoneet kesäkroppaan hieman pöhöä ja jotain tarttis tehdä ennekuin joulu iskee taas päälle ja koko homma alkaa alusta. No tässä oravanpyörässähän ei siis todellakaan ole mitään uutta, mutta pistättekö merkille millaisia erilaisia dieettejä meille markkinoidaan? Voin ainakin itse sanoa kokeilleeni muutamia niistä, vaikka otantani on aika kapea-alainen tässä runsaudenpulassa.  Esimerkkejä tutuimmista vastaan tulleista dieeteistä: Painonvartijat, atkinson, nutrilett, superdieetti, 7/2 paasto, cambridge jne. 

Viimeisimpänä osui silmääni sinänsä hieno onnistumistarina iltalehdestä, jossa nuori ja kaunis nainen kertoo laihduttaneensa 35 kiloa Dukan dieetillä. Kieltämättä uteliaisuuttani kaivelin hieman nettiä ja lueskelin pääpiirteet mitä tämä dieetti nyt pitää sisällään. Mietin mielessäni, että onko onnistumiseni kiinni siitä, että onnistuisin löytämään juuri minulle täydellisen tavan laihduttaa vai liekö koko homma kiinni täysin korvienvälistä ja siitä, että en osaa olla itselleni riittävän tiukka. Epäilen vahvasti tätä jälkimmäistä. 

Luulen, että jatkan tätä itsetutkistelua ja käyn sisäistä vuoropuhelua itseni kanssa aiheesta :D ja epäilemättä en ajatusteni kanssa ole yksin....






sunnuntai 2. kesäkuuta 2013

Blogitauko ja tapahtuneita asioita

Lyhyesti asioita menneeltä ajanjaksolta:

En ole painoa saanut alemmaksi, vaan edelleen ollaan samoissa lukemissa. Mutta pääasia, ettei menetetyt kymmenen kiloa ole tulleet takaisin vyötärölle :) Mutta siis itsehän en ole tähän saamattomuuteeni lainkaan tyytyväinen!

Kesän tavoitteita on liikkua enemmän, juoksun kehittäminen ja ihan perus hyötyliikunnan lisäys. Kesä tuli sitten ihan mielettömällä vauhdilla vai pitäisikö sanoa kuumuudella ja töissä oleminen on ollut harvinaisen epämieluisaa koska siellä ei ole viilentävää ilmastointia. Viimeviikolla sisälämmöt näytti +25 astetta koko ajan. Mutta tää kesä on niin lyhyt, että ei sitä auta jäädä itkemään. Mukavaa kun ehtisi itse vähän sitä aurinkoa palvomaan vielä. Omaan lomaan on vielä kuukausi, joten toivon ettei nämä kelit jää tähän :)



Hetkinen sitten kävin sellaisen ihmisen luennolla, joka työkseen tekee ihmisille esim.pukeutumisneuvojan töitä. Itselleni sentään selvisi oma vartalotyyppi ja se millaisia vaatteita tähän vartaloon kannattaisi vetää päälle. Kun itse ajattelee olevansa omena on mieluisaa kuulla olevansa vartalo X eli tiimalasi. Omassa vartalossani tosin jalkojen pituus jää 4 cm vaateteollisuuden olettamuksesta, mutta muutoin rinnanympärys ja lantio ovat samoissa lukemissa ja minulta löytyy selkeä vyötärö. Mietittiin myös pukeutumisen värimaailmoja joista minulla jo selkeä käsitys olikin. Useampi vuosi sitten olen nimittäin värianalyysissä käynyt ja sen perusteella olen selvä syksy, joten sekä tyylillisesti ja värillisesti minun pitäisi nyt helpommin käsittää millainen on hyvä pukeutumistyyli juuri minulle. Kuulostaako liian helpolta ollakseen totta?! Tämmöiset jutut on kyllä ihan mukavia ja juuri sellaista naisten omaa asiaa jota me väliin tarvitaan arjen keskelle. Voin suositella muillekin.:) 

Jos klikkaatte tuota naista saatatte ehkä onnistuneen linkityksen avulla kurkistamaan niitä x vartalon peruspukeutumisen sääntöjä.  Joukosta löydätte myös muiden perusvartalotyyppien tietoja. Tosin näissähän ei koskaan ole otettu huomioon, että henkilö A saattaa olla ylhäältä Y ja Alhaalta A ;) 
Joko te tiedätte oman vartalotyyppinne?


tiistai 19. maaliskuuta 2013

Pikkukalojen loppuraportti.

Möllerin pikkukaloja on nyt tovi ollut käytössä ja tosiaan meillä pikkuväki on hyvin innoissaan ottamassa tuotetta ja sitä pyydetään myös lisää. Maku on siis pikkumiehelle mieleen. Rakenne ja suutuntuma ei tunnu herättävän mitään negatiivista  :)

Vein testiksi liuskan myös työpaikalle maisteltavaksi. Valitettavasti aikuisten kannanotto kyseiseen tuotteeseen ei ollut yhtä estotonta ja innostunutta. Useampi mainitsi, että kalanmaksaöljy maistuu läpi ja hedelmäinen maku ei kykene sitä kokonaisuudessaan peittämään. Tuoksua moitittiin myös liian keinotekoiseksi. Lisäksi koostumus ja ulkomuoto herätti osassa hyvinkin negatiivisen reaktion.

Muutoin  esille nousi samoja huomioita kuin itsekin kokeilun alkumetreillä tulin havainneeksi. Pakkaus ja sen hinta myös tuntuvat vaikuttavan siihen mitä valmistetta kotiin ollaan hankkimassa. Aikaisemman postauksen asiasta voitte lukaista täältä.

Lopputulemaksi työkavereistani ne joilla itsellään on pieniä lapsia olivat valmiita kokeilemaan tuotetta aivan vaihtelun vuoksi. Käytössä heilläkin on aiemmin olleet kapselit.

Kokeilemisen arvoinen tuote kumminkin, jos haluaa ihan vaa vaihtelua ja avoin uusille jutuille :)

Lisää tuotetietoa löytyy www.moller.fi





keskiviikko 6. maaliskuuta 2013

Painopäivitys

Pallon pienennysprojekti etenee. Jumivaiheen jälkeen on paino tipahtanut taas pikkasen alaspäin. Nyt ollaan 600 g päässä siitä mihin marraskuussa päästiin. Läskiä on siis niin paljon helpompi hankkia kuin päästä siitä eroon. :)

En ole kiloklubiin merkkaillut muuta kuin liikunnat ja syöntipuoli on sitten hoidettu niin, että herkut on jääneet syömättä ja ruoka on ollut ihan samaa mitä muukin perhe syö. Toistaiseksi toimii, vaikka ei paino kerralla isosti humpsahtele alaspäin. Riippuen viikosta se on vaihdellut -300-500g välillä, joka sekin on ihan mukava ja maltillinen tahti.

Lomaan on vielä muutama viikko aikaa, sillä lomailen pääsiäisen aikaan. Mitään erikoisia suunnitelmia ei ole, mutta tarviiko lomalle ollakaan. Kevät kai se on vaikka tänään lunta satoi tuulen kera vaakatasossa ja täällä moottoritiellä pelti rytisi olan takaa ylittäen uutiskynnyksen. Kevät on kyllä kesän ohella yksi lempparivuodenajoista, mutta toki parasta keväässä on aurinko ja sulava lumi, ei nämä myrskyt.


http://www.kaleva.fi/uutiset/oulu/video-kolaroituja-autoja-sikin-sokin-pohjantiella/623483/?utm_source=article_details_page&utm_medium=attachment_bottom&utm_campaign=article_attachments

sunnuntai 3. maaliskuuta 2013

Raporttia pikkukaloista

Noin viikon ajan on tässä näitä Möllerin pikkukaloja maisteltu ja tosiaan onhan kyseisestä tuotteesta tullut jo jotain kerrottavaa ja jaettavaa myös muille. Ensinnäkin oma mielikuvani ennenkuin edes kyseistä tuotetta näin oli se, että ne olisivat jotensakin pureskeltavia. Miten väärässä olinkaan, koska tässähän on selvästi on tuotteen ulkoiset ominaisuudet hyvinkin yhdistelty kalojen ominaisuuksiin. :)

Tuote on siis yksittäisesti pakattu tuollaisiin läpipainopakkauksiin. Tuote itsessään on pinnaltaan liukas ja osin kiinni pakkauksessa, joten aivan siististi se irroittaminen ei käy ja osa tuotteesta jää auttamatta folioon kiinni. Väriltään tuote on pirteän oranssi. Kalan muotoa se ei mielestäni kyllä muistuta, mutta ymmärrettävää ettei tuon tyyppisestä massasta mitään täsmällistä muotoa varmaan saakaan aikaiseksi. Suutuntuma on pehmeä ja hieman silikonimainen. Maultaan hedelmäinen muistuttaen suuresti hedelmänallekarkkia. Näin aikuisen näkökulmasta sanoisin, että ihan miellyttävä tapa nauttia kalanmaksaöljyä kumminkin, koska tässä tuotteessa en ole havainnut suuhun nousevaa maksamaista jälkimakua.  Plussaa myös siitä, että makeutusaineena on ksylitolia ja sorbitolia eikä esimerkiksi fruktoosia (hampaat kiittää). Miinusta antaisin pakkauksesta itsestään, koska mielestäni se tuottaa turhaan jätettä verraten esimerkiksi tablettipurkkiin. Tuotepakkauksessa olisi hyvä olla kierrätysohje esim. pakkaus kartonkiin ja läpipainopakkaus sekajätteeseen. Käsittääkseni lääkeaineiden (joihin tämä luetaan?) pakkauksia ei voi laittaa metallijätteeseen kuten kotifolion voi laittaa.

Loppuun vielä kuvallista informaatiota kyseisestä tuotteesta :)


ja lisää informaatiota edelleen valmistajan kotisivuille http://www.moller.fi/index.aspx

tiistai 19. helmikuuta 2013

Mukana buzzaamassa Möllerin Omega-3 pikkukalat tuotetta

Toimin siis buzzadorina ja minulla on mahdollisuus tutustua erilaisiin tuotteisiin aika ajoin sekä myös kertoa niistä ystävilleni kasvotuksen tai sosiaalisessa mediassa. Riippuen kampanjasta saan toisinaan myös ystävilleni jaettua osan saamistani tuotteista ja he tahollaan pääsevät niitä testaamaan ja kertomaan rehellisen mielipiteensä.

Uusimmassa kampanjassa pääsin testaamaan Möllerin Omega-3 pikkukalat tuotetta. Tämä sattuikin juuri sopivaan saumaan, sillä omat kalaöljykapselit ovat loppumassa ja pirpanan D-vitamiinitkin olisivat piakkoin vaatineet täydennystä. Odotan mielenkiinnolla näitä, koska itse tosiaan olen tottunut omegani nauttimaan kapselimuotoisena joita ei kyllä tule sen enempiä makusteltua.





Omega 3-pikkukalat sisältävät lähtökohtaisesti näitä asioita:

Sisältää elintärkeitä Omega-3-rasvahappoja
(DHA+EPA) ja D3-vitamiinia.
• Sopii koko perheelle.
• Hedelmänmakuinen.
• Pehmeän purtava ja helppo niellä.
• Ei sisällä keinotekoisia väri- tai makeutusaineita.
• Ei sisällä säilöntäaineita.
• Sisältää ksylitolia ja sorbitolia.



Mielenkiintoinen uutuus siis tulossa, jääkääpä kuulolle niin testattuani kerron niistä lisää ja toki oman mielipiteeni tuotteesta.
Mikäli olet kiinnostunut tarkemmasta tuoteinfosta vieraile ihmeessä osoitteessa www.moller.fi
Sivuilla on myös mahdollisuus osallistua juhlavuoden arvontoihin, sillä Möller täyttää jo kunnioitettavat 85 vuotta. Arpaonnea suosineilla on mahdollisuus voittaa Jopo.

torstai 14. helmikuuta 2013

Jumittaa...

Parisen viikkoa paino on tökötellyt lähes samoissa lukemissa. Liikuttu on hyvin ja pallukat saatu vihreiksi. Syöty sopivasti ja herkuitta. Lukuunottamatta tämänpäiväistä puolikasta ystävänpäiväleivosta. Vatsakaan ei oikein tahdo tehdä yhteistyötä. Töissä on kiirettä ja iltaisin väsyttää...tätä negatiivisisuuden listaa voisin tällä hetkellä hyvinkin helposti jatkaa, mutta jätettäköön tähän.

Mikäli ensiviikolla paino jumii edelleen otetaan tehokuuri ja superdieetin 1 viikon ohjeet käyttöön. Sillä se paino tippuu varmasti. Tällä hetkellä olen siis syönyt normaalia kotiruokaa, toki kevennetysti.

Olenkohan muuten muistanut mainita, että olen myös buzzador, tosin melko tuore sellainen koska vasta yhdestä tuotteesta olen buzzannut. Nyt on kaksi kampanjaa vetämässä, katsokaan suosiiko onni ja saan osallistua buzzaukseen. Testissä olisi d-vitamiini ja kalanmaksaöljytabletteja sekä ihonhoitotuotteita.
Mikäli buzzaaminen on outo käsite, lue lisää täältä.



maanantai 4. helmikuuta 2013

Viime viikon liikkumiset...


VihreäVihreäVihreäVihreä Liikunnalla kulutettu energia 970 kcal, liikuntaminuutteja 195.

Meni aika hienosti, vaikka vielä nappisuoritukseen olisi ollut matkaa.
Viikon aikana tuli käveltyä,zumbattua ja paiskittua lumitöitä. Ei siihen siis mitään tämän kummempaa tarvita. Päätin, että jatkan vielä näillä menetelmillä ja mietin lisävaihtoehtoja kunnon kohotukseen vielä myöhemmin. Kevät tulee ja pääsen jatkamaan hölkkäilyä. Talvikelit eivät nimittäin saaneet minua vakuuttuneeksi sen mukavuudesta.

Huomenna sitten punnitaan  ja päivitellään vaakalukemat :)

perjantai 1. helmikuuta 2013

Päivä haistellen kevään muotivirtauksia.

Oi joi, jalat huutaa nyt justiinsa hoosiannaa! Päivä vierähti omassa seurassa vaatekauppoja kierrellen ja kävin hakemassa kevätinspiraatiota pukeutumiseen. Kevät on vaatekaupoissa pikkuhiljaa käynnistymässä ja tosiaan kun omaa kuontaloa piti jälleen kerran käydä kynityttämässä jäi kauppojen kiertelyyn vielä runsaasti aikaa.

Jos kauppoja on uskominen, ensi kesänä iloitellaan väreillä. Koralli jatkaa edelleen kulkuaan ja hempeät pastellinsävyt näyttävät myös rantautuneen. Pitsi näyttää siirtyneen kevätvaatteisiin myös. Takkilinja on näimmä bleseriä ja bikeria. Kiilakorkolenkkarit ja perinteiset korkkarit ovat myös osa kevään kenkämuotia.

No mitään kevätuutta en ostanut itselleni vaan lindexin ale-rekistä löysin kivan puuvillaisen paitapuseron jossa on minun makuuni vähän jujuakin. Yleensä inhoan paitapuseroita niiden jäykän kankaan vuoksi, mutta tämä oli käteen mukavan pehmeää. Prismasta taas löysin ihan arkikäyttöön sopivan käsilaukun, joka oli myös alehintainen. Pikkumiehelle päivittelin vähän perusvaatetta. Mukaan tarttui HM:ltä pari teepparia, farkut, boxereita, pitkähihainen ja pipo.




Jahka lisäinspis iskee, kuvasaastetta uudesta paidasta päällä tulossa :) Mukavaa alkavaa viikonloppua.

keskiviikko 30. tammikuuta 2013

Ilouutisia rillipöllöille

Kaikki rillipöllöt kuulolle. Lenswayllä on 14.2.2013 saakka kaikista silmälaseista siis myös monitehoista alennusta -50 prosenttia (50%). Itsehän tilasin viimeksi keväällä uudet kakkulat, joihin olen ollut tosi tyytyväinen. Palvelu kyseisessä paikassa on ollut moitteetonta ja tilattu tuote ainakin omalla kohdalla vastasi odotuksia. Tuotteeni myös toimitettiin suoraan postilaatikkoon erittäin nopsasti.

Lenswayltä tilattaviin linsseihin kuuluu aina heijastamattomuus sekä kovapinnoite. Linsseissä on myös vettä hylkivä pinta. Lasit tulevat kovakantisessa lasikotelossa puhdistusaineen ja liinan kera. Firma tarjoaa myös tuotteistaan tyytyväisyystakuun eli  vaikka sinusta tuntuu, että teet riskiostosta näkemättä laseja on sinulla aina mahdollisuus palauttaa tuote.

Tarvitset luonnollisesti lasimääräyksen ja mieluusti tietysti tuoreen / voimassa olevan. Nettisivuilla voi näppäistä nettikameran avulla itsestään kuvan, jolle voi mallailla eri kehysmalleja. Kyllä siinä yksi ilta menee laseja kokeillessa. Omat lasini ovat postissa matkalla luokseni. Paljastetaanpa tähän alle ensin ne edeltäneet tilatut lasit ja alempana ne uudet joita vielä odottelen saapuvaksi.
Mukavaa keskiviikkoa :)

PS. 
Kerroinko jo, että uusimmat lasit toimituskuluineen tulivat alennuksen jälkeen maksamaan 27,50 euroa!


tiistai 29. tammikuuta 2013

Painopäivitys

Joulun jälkeistä kilojen hävitystä on tässä tehty nelisen viikkoa. Vielä on hitunen matkaa siihen mihin alimmillaan ennen joulua pääsin. Onneksi tuo joulunaika on vaan kerran vuodessa :) sillä tämmöinen jojottelu ei todellakaan ole hyvä juttu ja pitää oppia olemaan tekemättä syöntiövereitä edes jouluna. Paino siis nyt 86,5 kg. Hitaasti mutta varmasti se on tullut alemmas ja nyt meneillään hyvä tsemppi. :)

Seuraava painon päivittely onkin sitten jo helmikuussa! Omassa mielessäni talven selkä on taitettu kun tammikuu on saatu päätökseen ja nyt ollaan jo hyvinkin voiton puolella. Päivän jatkumisen huomaa jo selkeästi, mahtavaa kun töistä lähtiessä ei ole pilkkosen pimeää. Tuskin tässä malttaa odotella niitä auringon kultaamia keväthankia. Liikuntaakin on tullut harrastettua ihan mukavasti. Viikonloppuna siis tunnin mittaiset kävelylenkit molempina päivinä, eilen 3,5 km:n kävely auraamattomilla pyöräteillä ja tänään edessä tunnin mittainen zumbatunti.

Syömisten suhteenkin on menty oikein hienosti. Ateriatymi on ollut kohdillaan ja annoskoot ovat pysyneet hanskassa. Viikon aikana olen syönyt n 1,5 dl jäätelöä kotosalla  ja  yhden suhkaakonvehdin, joka oli työkaverin lomatuliaisia.  Kieltäydyin kakusta ja muista herkuista muutoin työpaikan kahvihuoneessa, vaikka yhtä sun toista olisi ollut tarjolla. Hyvä minä \o/.

Lisätään videolinkki tähän loppuun talvisesta Oulusta.

 Talvenselkä taittuu Oulujoella.

lauantai 26. tammikuuta 2013

Lauantaiaamu

Heräsin lauantaiaamuna 6.20. Mukavaa, kun ei ole kiirettä ja lähtöpakkoa näin viikonloppuaamuina. ja näinkin varhainen herääminen ei pääse harmittamaan. Perinteinen viikonloppuaamu sujuu alkuunsa sängyllä pötkotellen josta sitten suunnataan kahvinkeittoon.  Kun kahvi on valmista nautiskelen kupillisen ja samalla lueskelen suosikkiblogejani.

Kun tämä kiireetön aamuhetki oli vietetty ja jälkikasvu ruokittu, suuntasin kävelylenkille. Seuranani huurteiset puut ja pari koiranulkoiluttajaa. Talviaamuissa ja kävelylenkillä koetuista asioista parasta on lumen ja jään muovaama maisema. Omakotitalon piipusta nouseva savu ja sen savun tuoksu. Pakkasta aamulla oli noin -8 celsiusta eli mitä mainioin ulkoilusää.

Aamulenkin jälkeen koukkasin kotoa hakemaan lapseni ja lähdimme vielä ulkoilemaan yhdessä ja kävimme laskemassa mäkeä ja kävelin vielä extralenkin rattikelkassa istunutta poikaa vetäen. Ulkoilun päätteeksi oli varsin mukava palata kotiin lämpimään saunaan.

Lounas on nyt nautittu ja sen painikkeeksi juotu kupponen kuumaa. Seuraavaksi suuntaan nukuttamaan lapsukaiseni ja saatan ehkä itsekin ottaa pienet päiväunet. Illemmalla suuntaamme täydentämään perheen ruokavarastoja.

Ei siis hassumpi lauantai :D


torstai 17. tammikuuta 2013

Riisikakkuja himotukseen


Tämmöisiin herkkuihin satuin törmäämään, kuin Rainbown riisikakut. Perinteinen riisikakku on minulle tuttu jo ennestään, mutta nyt löytyy myös makuvaihtoehtoa. Ei näitäkään ole tarkoitus vetää mielinmäärin sillä ero perinteiseen riisikakkuun tulee tässä.

Perinteinen riisikakku rainbow
 
1 kpl:
Energiaa 110 kJ/26 kcal
Proteiinia 0,5 g
Hiilihydraattia 5,4 g
Rasvaa 0,2 g


Juustoriisikakku:

1 kpl/ (8,7 g):

Energiaa 170 kJ/40 kcal
Proteiinia 0,7 g
Hiilihydraattia 5,6 g
Rasvaa 1,6 g







Sourcream & Onion:





1 kpl (8,7 g):

Energiaa 170 kJ/40 kcal
Proteiinia 0,6 g
Hiilihydraattia 5,7 g
Rasvaa 1,6 gja ei kun nauttimaan :)








tiistai 8. tammikuuta 2013

Painopäivitys

Uusi vuosi, uusi alku ja onneksi miinuslukuinen painokin. Viikko takana terveellistä elämää herkuitta. Paino tasan 88kg joten vielä on matkaa jo kerran saavutettuun 85 kiloon, mutta miinusta kumminkin viikontakaiseen 1,4 kg. Kevättä kohti mennään ja päivät pikkuhiljaa pitenevät ja kyllä vaikuttaa vain positiivisesti omaan vireystasoon. Kyllä se taas tästä, kun alyää katsoa mitä syö ja muistaa liikkua. Miehen kanssa päätettiin, että kun 5 kiloa on tippunut mennään viikinkiravintola Haraldiin syömään.  Joten pieni porkkana on asetettu (tosin ruokaan liittyvä) jota kohti mennään ensin ja sen jälkeen mietitään muita tavoitteita. 

Ulkona osaa olla kyllä kaunista illan pimeydessäkin, huurteisia puita ja kipakkaa pakkasta :)


lauantai 5. tammikuuta 2013

Kaupoissa kiertelyä

Arki on jo ovella, joten lauantaiaamupäivä omistettiin yksinomaisesti minulle. Tykkään kierrellä kauppoja ja joo tosiaan tulee ehkä toisinaan ostettua ei niin tarpeellista. Nyt kuitenkin oli ihan asiaakin, koska kummipojalle oli ostettava ensimmäistä syntymäpäivää varten lahjukset. Mietin mitä kaikkea sitä voikaan ensimmäisenä syntymäpäivänä antaa ja niitä sitten toteutin. Ehkä meni yli, päätelkää itse ;)
Ensimmäinen ostos oli muumi lastenastiasto. Lastenastiastosta on itselläni omilta lapsuusvuosilta mukavat muistot, joten sellaisen muiston toivon kummipojallekin jäävän.

Toinen ostos oli ihan perusvaatetta body ja velourhousut



 Lopulta mietin onko jotain mitä voisin kerätä ja toisinaan ajan kuluessa ostaa ja siten tavallaan kertoa ajankulusta. Nuo kaksi edeltänyttä ostosta kun eivät välttämättä kestä ajankulkua. Kävelyreitin varrella huomasin sitten erään sisustusliikkeen myyvän muuttomyyntiä 50% alennuksella ja astuin liikkeeseen sisään. Siellä hyllyllä se minua odotti ainoana kappaleena ja googlailun mukaan noita aiheita on saatavissa vähän kaikkiin aiheisiin eli juuri sitä ajattelua, että voi jotakin täydentää ja kertoa tarinaa saajasta ja elämänvaiheista. Tämä pieni poikafiguuri lähtee lahjaa vielä täydentämään ja Willow Tree hahmoja voi ostaa lisää esimerkiksi täältä.


Ihmishahmon nimi on: Onnittelut, loistat niin kirkkaasti.


Loppuun vielä kuva joulukadun valoista. joululle sanotaan vuodeksi hyvästi huomenna kun vietämme kuusen kaatajaisia eli loppiaista.






torstai 3. tammikuuta 2013

Talvipäivä

Ostettiin eilen uusi potkukelkka jota tänään käytiin sisäänajamassa. Hauskaa hommaa, nyt kun teitä ei ole hiekoitettu lainkaan :) Hikistäkin puuhaan voin sanoa ja pikkasta vajaa tunnin lykkiminen sai hien valumaan norona. Tosiaan sen verran, että tais olla liikaa vaatettakin, kun en vaan arvannut sitä niinkin rankaksi lajiksi. Painolastina oli tuollanen 17 kiloinen pikkusintti :)




Viimeisiä lomapäiviä vietellään ja kaikki herkut on onneks poistettu kaapeista ja ens vuoden ruokavaliota pitäisi alkaa miettimään. Jotenkin se muuttuu arjessa aika yksioikoiseksi ja tylsäksi. Aivan liian monasti mennään siitä mistä aita on matalin. Miten saisin itseni puurtamaan ruoan eteen myös ja kiinnittäisin sen laatuun huomiota. Itse tekemällä siitä varmaan saisi maistuvampaakin. Toisaalta kun kerran tekee pitäisikö sitte  tehtailla pakkaseen saakka. Tunnustan olevani laiska kokki. Sinänsä minulla ei ole ruoanlaittoa mitään vastaan, mutta sen ajan minkä viettää keittiössä voisi käyttää muukunkin. Itse asiassa löysinkin itselleni uuden sivuston jossa tuntui olevan maistuvia ja kevyitäkin reseptejä ruoanlaittoon. Linkki löytynee kuvan takaa.


keskiviikko 2. tammikuuta 2013

Hyvää alkanutta vuotta. Gaia palaa kehiin...

Heipä hei,

vuosi on ennättänyt vaihtua ja blogitauko on venähtänyt mahtipontisiin mittoihin. Vyötärönleveys on joulukuun aikana kasvanut ja paino on noussut! Joulukuu olikin kiireistä aikaa ja tuli mässäiltyä kuinka ollakaan ja kaikkihan ne tuolla vyötäröllä nyt sitten ovat. Mutta  nyt palataan takaisin läskinsulatuslinjalle.

Loppuvuoteen mahtui yksi karonkka, pikkujoulut, varsinainen joulu, synttärit ja vielä uusivuosikin. Kaikissa näissä tapahtumissa mässyttiin ja päälle kaikki ne herkut mitä myös työpaikalla olla runsaasti tarjolla. Miksi herkuista kieltäytyminen on vaan niin vaikeaa, vaikka tietää mitä ne tekee?

Tammikuuhan on painonpudottajien kulta-aikaa ja erinäiset mainokset alkavat  ilmoitella erinäisistä uusista mahdollisuuksista.  Erääseen mahdollisuuteen se minäkin ajattelin tarttua, nimittäin onnekseni helmikuussa työpaikkani lähelle avataan uusi kuntosali joten ajattelin sen nyt sitten hyödyntää. Zumbatunnit jatkuvat ja ehkä tämä omakin tunnetila tästä alkaa kohentua. 

Kaikesta huolimatta hyvää alkanutta vuotta kaikille, tänä vuonna pidetään parempaa huolta itsestämme.